Vuoi imparare a fare più ripetizioni dei tuoi push ups?

Per ogni uomo è fondamentale ottenere il massimo dal proprio corpo. Oltre alla ricerca delle forme e del volume, è importante la prestanza fisica.

Tutti vogliono essere definiti. Avere un fisico magro, definito, è un obiettivo comune per chi fa attività sportiva.

Aiutare le persone ad ottenere un fisico asciutto fa parte del mio mestiere. Lavoro come personal trainer da molti anni e vi assicuro che per ottenere i risultati desiderati, le componenti sono poche ma sicure: esercizio fisico, giusta alimentazione, metodo e costanza. Perchè ad eccezione di quei pochi che hanno dalla loro parte una fortunata componente genetica, per le persone normali, quelle appena descritte sono le componenti su cui fare affidamento.

Un discorso a parte lo hanno gli integratori che, tra tutti quelli inutili, ne esistono alcuni veramente eccellenti che vi aiuteranno nel vostro obiettivo.

Questa è una foto fatta l'estate corsa dopo un periodo di 3 mesi in cui ho dato attenzione ai punti che adrò ad illustrarvi:

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4 nuovi esercizi per sviluppare i vostri tricipiti!

Guardandovi allo specchio non avete mai pensato di avere i tricipiti poco sviluppati? Non preoccupatevi che vi spiegherò 4 esercizi per trarre il massimo dai vostri tricipiti.

Sviluppate la vostra schiena e scolpite i vostri addominali con questo fantastico allenamento basato sulla tecnica FST-7.

FST-7 è l'acronimo di "Fascial Stretch Training" e la "7" sta per il numero di set che devono essere eseguiti alla fine dell'allenamento. L'obiettivo della tecnica FST-7 è quello di allungare e creare microscopiche “fratture” della guaina connettivale che circonda le fibre muscolari, essa viene chiamata fascia.

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Siete soddisfatti delle vostre braccia? Non vi piacerebbe avere un pò più muscoli sui vostri bicipiti? Vi dico che dovrebbe essere difficile rovinare un allenamento per i bicipiti, eppure mi capita spesso di vedere gente che commette un gran numero di errori durante le loro routine.

La ricetta per avere grandi braccia è semplice: “fare i curl”! E' così semplice noo?

Costruire massa magra non pensate però che sia veramente così facile, fosse così tutti avrebbero muscoli grossi e definiti, non credete? Allenare in modo corretto i bicipiti non è certo semplice e di seguito vi descriverò nove errori comuni che tutti dovrebbero evitare durante ogni routine.

Sono sbagli che è capitato a tutti di commettere durante gli allenamenti.

Vediamoli qui di seguito.bottone bicipiti

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