Tutti vogliono essere definiti. Avere un fisico magro, definito, è un obiettivo comune per chi fa attività sportiva.

Aiutare le persone ad ottenere un fisico asciutto fa parte del mio mestiere. Lavoro come personal trainer da molti anni e vi assicuro che per ottenere i risultati desiderati, le componenti sono poche ma sicure: esercizio fisico, giusta alimentazione, metodo e costanza. Perchè ad eccezione di quei pochi che hanno dalla loro parte una fortunata componente genetica, per le persone normali, quelle appena descritte sono le componenti su cui fare affidamento.

Un discorso a parte lo hanno gli integratori che, tra tutti quelli inutili, ne esistono alcuni veramente eccellenti che vi aiuteranno nel vostro obiettivo.

Questa è una foto fatta l'estate corsa dopo un periodo di 3 mesi in cui ho dato attenzione ai punti che adrò ad illustrarvi:

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Vedo sempre più persone allenarsi in palestra, fare corsi di aerobica, spinning, correre per strada, che si lamenta di non raggiungere risultati soddisfacenti. C'è chi fa sempre fatica, c'è chi non riesce a dimagrire, chi non riesce a modellarsi come vorrebbe.

Pensate di poter raggiungere i vostri obiettivi senza monitorare l'intensità dei vostri allenamenti?

Qui di seguito vi descriverò alcuni suggerimenti utili ad aiutarvi nel capire le varie intensità con cui si può svolgere attività fisica. Un metodo sicuramente più superficiale e poco preciso e un altro molto tecnico, di facile applicazione, estremamente utile per la vostra salute.

Siete pronti?

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