Potreste aver deciso di iniziare quest'anno con un bel programma di esercizi per cambiare il vostro fisico, per ottenere la forma che desiderate. Un piano d'allenamento verso il benessere. Il successo nel campo del fitness parte dal cambiamento del vostro stile di vita.

La domanda può essere: come trasformare la vostra determinazione di in azione e mantenerla tale per tutto il vostro percorso di cambiamento? Innanzitutto, arrivati ad un certo punto, dovete agire ed iniziare la vostra strada verso la forma e la salute che desiderate.

Quindi, con questo elenco che andrò ad illustrarvi, vi aiuterò in questo percorso, vi saranno un mix di consigli per lo start-up, di strategie, di consigli per costruire i muscoli e perdere grasso. Molti di questi articoli vengono dall'esperienza in questi anni di insegnamento come Personal Trainer, dove ho visto quali possono essere i punti deboli nella motivazione, nello svolgimento dei vari training.

Ma "andiamo a cominciare":

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Spesso si vedono delle donne con fisici statuari, con cosce snelle e glutei tonici e si pensa subito che sia solo merito di madre natura, di predisposizione naturale o peggio, solo merito del chirurgo estetico.

Un ottimo modo di attivare questo processo di cambiamento nelle vostre gambe e nei vostri glutei, è quello di cambiare spesso allenamento per la parte inferiore del corpo attraverso una tecnica dinamica detta superset.

Ma cosa si intende per "modificare" e cosa sono i "super set"?

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