Il nuoto può sviluppare i tuoi muscoli, migliorare nettamente il tuo apparato cardio circolatorio e può farti sentire più giovane.

Hai bisogno di più motivi per convincerti? Te li spiego qui di seguito.

Vedo sempre più persone allenarsi in palestra, fare corsi di aerobica, spinning, correre per strada, che si lamenta di non raggiungere risultati soddisfacenti. C'è chi fa sempre fatica, c'è chi non riesce a dimagrire, chi non riesce a modellarsi come vorrebbe.

Pensate di poter raggiungere i vostri obiettivi senza monitorare l'intensità dei vostri allenamenti?

Qui di seguito vi descriverò alcuni suggerimenti utili ad aiutarvi nel capire le varie intensità con cui si può svolgere attività fisica. Un metodo sicuramente più superficiale e poco preciso e un altro molto tecnico, di facile applicazione, estremamente utile per la vostra salute.

Siete pronti?