Depurare per dimagrire
Per intraprendere una cura o una dieta dimagrante, il miglior consiglio che può darti un professionista del settore è la DEPURAZIONE DEL CORPO.
Questa si effettua stimolando il fegato ma anche altri organi emuntori importanti come i reni. La depurazione infatti non solo eliminerà le tossine e i liquidi in eccesso, ma ti aiuterà già a perdere peso e preparerà la mucosa intestinale e le membrane cellulari a rispondere più velocemente e in modo più efficace a un eventuale trattamento di dimagrimento.
In questo articolo vediamo come eliminare i liquidi in eccesso e quindi come depurare il corpo attraverso i reni grazie all'urina.
Piante drenanti
Esistono molte piante ad azione drenante che possono aiutarti a stimolare l'eliminazione delle tossine, ridurre la ritenzione idrica e favorire la perdita di peso.
Tra le principali, da ricercare nei prodotti d'erboristeria, troviamo:
- Equiseto: ricco di minerali tra cui il potassio che stimola la diuresi, ideale per la ritenzione dei liquidi.
- Betulla: una delle piante con più potere drenante che esista in natura, utile in caso di cellulite e in diete di dimagrimento.
- Uva ursina: è drenante, antiossidante e utile per problemi e infiammazioni delle vie urinarie.
- Ortica: ricca di clorofilla, flavonoidi, magnesio,... stimola la circolazione sanguigna e aiuta a eliminare liquidi e tossine.
- Tarassaco: pianta depurativa, digestiva e drenante. Consigliata durante il cambio di stagione, dopo periodi di "abbuffate"o per accompagnare una dieta di dimagrimento.
- Tè verde: favorisce il drenaggio delle tossine e dei liquidi in eccesso, ha un'azione brucia-grassi dovuta al suo effetto termogenico ed è antiossidante.
- Ulmaria: pianta drenante e antinfiammatoria, utile in caso di cellulite.
- Pilosella: diuretica e antisettica urinaria, utile in caso di cellulite e cistiti ricorrenti.
Puoi trovare queste piante in erboristeria come formulazioni in compresse/capsule, come estratti liquidi in gocce/sciroppi o come pianta secca per preparare tisane.
In caso di assunzione prolungata di un qualsiasi diuretico, è importante reintegrare il potassio e il magnesio, che potrebbero essere eliminati durante il trattamento, attraverso un buon multivitaminico.
È sconsigliata l'assunzione di diuretici in caso di bassa pressione sanguigna o assunzione di farmaci per l'ipertensione.
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Alimenti drenanti
Inoltre è importante migliorare la propria alimentazione e regolarizzare la funzionalità dei reni, ecco alcuni consigli:
- aumenta il consumo di liquidi attraverso i vari tipi di tè, acqua, tisane (vedi "tisana drenante"), succhi, zuppe,...
prova questo succo drenante (puoi prepararlo in casa con un estrattore di succhi): 1 mela + 1 carota + un pezzetto di zenzero
oppure questa infusione depurativa: tè verde con 1/2 limone spremuto e 2 foglioline di menta
- riduci il consumo del sale bianco, poiché provoca ritenzione dei liquidi a causa del suo elevato contenuto in sodio
- consuma alimenti idratanti come ananas, pompelmo, melone, ciliegia, fragola, mela, limone, cetriolo, sedano, cipolla, zucchina, asparago, finocchio, pomodoro, insalata, prezzemolo, indivia, cicoria.
Non perdere altro tempo e inizia subito! Se uno dei tuoi obiettivi è quello di ridurre drasticamente il fastidioso inestetismo della cellulite leggi anche "La cellulite e i suoi rimedi".
Grazie per aver letto questo articolo
